خار پاشنه پا یکی از شایع ترین عوامل زمینه ساز درد پاشنه پا است که با نوعی زائده استخوانی در پاشنه پا مشخص شده و منجر به بروز درد و التهاب در پاشنه و کف پا می شود.
در اثر این بیماری لیگامان هایی که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده و به اتصال استخوان پاشنه پا به پنجه و انگشتان کمک می کنند آسیب دیده و راه رفتن را برای فرد دردناک می کنند.
درد ناشی از خار پاشنه در مرکز پاشنه یا لبه داخلی پا از دیگر نقاط کف پا بیشتر احساس می شود و با راه رفتن و وارد شدن فشار به کف پا تشدید می شود.
در برخی مبتلایان درد ناشی از خار پاشنه سبب اختلال در وضعیت راه رفتن فرد و حتی لنگیدن وی می شود که این موضوع در طولانی مدت می تواند سبب بروز عوارضی همچون کمردرد و زانودرد در فرد شود.
مزمن شدن خار پاشنه و بی توجهی به درمان آن می تواند منجر به رسوب کلسیم در محل اتصال فاشیا و تشدید مشکلات فرد شود.
راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار نیز که فشار زیادی به کف پا وارد می کند نیز در تشدید درد و التهاب کف پا موثرند.
پزشک برای تشخیص خار پاشنه پا علاوه بر معاینه فیزیکی از روش هایی همچون ام آر آی نیز بهره می برد.
علائم خار پاشنه پا
- احساس درد در کف پا بطوری که مانع از راه رفتن طبیعی فرد می شود.
- التهاب کف پا
- درد و سفتی پاشنه پا
- احساس سوزش در کف پا
دلایل و عوامل خطر
- وارد شدن فشار بیش از حد به کف پا به دلایلی مانند راه رفتن طولانی یا ایستادن به مدت طولانی و یا حتی اضافه وزن
- چرخش غیر طبیعی پاها هنگام راه رفتن
- راه رفتن بر روی سطوح سخت و ناهموار به مدت طولانی
- استفاده از کفش نامناسب و غیر استاندارد در هنگام ورزش
- کوتاهی عضلات و بافت نرم کف پا
- صافی کف پا
- اختلالات آناتومیک پا
- سفتی و خشکی تاندون آشیل
روش های درمان
درمان خار پاشنه با روش های مختلفی از جمله فیزیوتراپی امکان پذیر است.
استفاده از کفی های طبی و یا پد های طبی مخصوص خار پاشنه نیز راهکاری موثر در بهبود این عارضه است.
کاهش سطح فعالیت ها و اجتناب از راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی راهکاری موثر در تخفیف علائم و عوارض ناشی از خار پاشنه پا است.
افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید با روش های مناسب وزن خود را کاهش دهند تا فشار کمتری به پاهایشان وارد شود.
استفاده از کمپرس گرم و یا قرار دادن پا در آب گرم نیز در کاهش درد پاشنه پا موثر است ف برای کاهش التهاب نیز می توان از کمپرس یخ استفاده کرد.
فیزیوتراپی با استفاده از متدها و مدالیته های مختلف به عنوان بهترین روش درمان خار پاشنه شناخته می شود.
ماساژ درمانی ، شاک ویو تراپی ، لیزر تراپی و تمرین درمانی از موثرترین راهکارهای فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه پا هستند.
امروزه از شاک ویو تراپی به عنوان موثرترین مدالیته درمان کننده خار پاشنه نام برده می شود.
فیزیوتراپیست علاوه بر استفاده از مدالیته های درمانی با تجویز تمرینات کششی مخصوصی برای بیمار به بهبود این مشکل شایع کمک می کند.
امروزه از اوزون تراپی نیز برای درمان خار پاشنه پا استفاده می شود ، در این روش مخلوط مشخصی از اکسیژن و اوزون به داخل بافت آسیب دیده تزریق می شود ، این گاز سبب تسریع فرایندهای ترمیمی در بافت آسیب دیده می شود.
در صورتی که روش های ذکر شده تاثیری در بهبود خار پاشنه نداشته باشند عمل جراحی به عنوان آخرین راهکار درمانی انجام می گیرد.
کلمات مرتبط :
شاک ویو تراپی – درمان خار پاشنه – فیزیوتراپی خار پاشنه – لیزر پرتوان
