کرامپ چیست؟
کرامپ به عنوان یک فعالیت الکتریکی خود به خود یا غیرارادی بسیاری از فیبرهای عضلانی اسکلتی تعریف می شود که به سرعت به یک انقباض دردناک و پایدار تبدیل می شود (اسپاسم عضلانی).
کرامپ ها را می توان به دو دسته تقسیم کرد:
همانطور که از نام آنها پیداست، EAMC در حین یا پس از ورزش رخ می دهد، و گرفتگی های شبانه، طبق تعریف، در شب اتفاق می افتد. اگر انقباض به اندازه کافی شدید باشد، می تواند باعث شود که شما وارد یک وضعیت ناتوانی عملکردی شوید یا اگر شبانه باشد، اختلال خواب ایجاد کنید.
دلایل کرامپ چیست؟
اگرچه از نظر ظاهری مشابه است، اما علت هر دو EAMC و کرامپ های شبانه متفاوت است.
متأسفانه، علت دقیق گرفتگی عضلات به طور کامل شناخته نشده است، اما فرضیههای متعددی برای EAMC و گرفتگیهای شبانه وجود دارد که در زیر به آنها اشاره شده است.
چه چیزی باعث گرفتگی عضلات مرتبط با ورزش (EAMC) می شود؟
علل بالقوه EAMC عبارتند از:
چه چیزی باعث گرفتگی عضلات شبانه می شود؟
علل بالقوه گرفتگی عضلات شبانه عبارتند از:
گرفتگی عضلات پا که در طول فعالیت های روزانه و همچنین در طول شب رخ می دهد باید با جزئیات بیشتری بررسی شود تا شرایط پزشکی زیر را رد کنید:
توجه: اگر نگران هستید که داروی شما ممکن است باعث گرفتگی عضلات شود، لطفا با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
اگر گرفتگی را تجربه کردید، سریعترین راه برای تسکین آن کشیدن آن است – یعنی اگر در ساق پا گرفتید، با کشیدن انگشتان پا به سمت زانو، ساق پا را بکشید. برخی شواهد نشان می دهد که نوشیدن یک نوشیدنی بسیار نمکی (مانند آب ترشی) می تواند گرفتگی عضلات را تسکین دهد. در نهایت، ساده به نظر می رسد اما از موقعیتی که باعث گرفتگی شما شده است خارج می شود.
اگر گرفتگی عضلات برای شما یک اتفاق عادی است، به فیزیوتراپیستهای ما در مرکز فیزیوتراپی سینوهه (فیزیوتراپی در ظفر) مراجعه کنید تا یک تمرین کششی انجام دهد که باعث کاهش گرفتگی در هنگام بروز آن میشود و از بروز آن جلوگیری میکند.
کلمات مرتبط :
کرامپ چیست؟ – گرفتگی های عضلانی – درمان کرامپ – فیزیوتراپی در شریعتی – فیزیوتراپی در ظفر – بهترین مرکز فیزیوتراپی تهران