کمردرد در افراد جوان نیز مانند افراد میانسال و سالمند یک شکایت رایج است که می تواند بسیار آزاردهنده باشد. در حالی که اغلب با افزایش سن و شرایط دژنراتیو همراه است، کمردرد در جوانان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله:
۱٫ کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات:
استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست از عضلات در حین فعالیت هایی مانند ورزش، بلند کردن اجسام سنگین یا نشستن طولانی مدت می تواند منجر به کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات شود.
این آسیب‌ها شامل پارگی یا کشیدگی فیبرهای عضلانی یا رباط‌ها است که باعث درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی می‌شود.
۲٫ فتق دیسک کمر:
دیسک های بین مهره ای بالشتک های نرم و ژله مانندی بین مهره ها هستند که جذب ضربه و انعطاف پذیری را فراهم می کنند.
فتق دیسک زمانی اتفاق می‌افتد که مواد نرم داخلی دیسک از لایه بیرونی سخت عبور می‌کند و بر روی اعصاب مجاور فشار می‌آورد.
این می تواند باعث درد شدید، بی حسی و ضعف در ناحیه آسیب دیده شود.
۳٫ بیماری شوئرمن:
وضعیتی که بر رشد مهره ها در ستون فقرات تأثیر می گذارد و منجر به گرد شدن پشت (کیفوز) می شود.
می تواند باعث کمردرد، سفتی و مشکل در وضعیت بدن شود.
۴٫ اسپوندیلولیستزیس:
وضعیتی که در آن یک مهره روی مهره زیر آن به جلو می لغزد.
این می تواند باعث کمردرد، بی حسی و ضعف در پاها شود.
سایر دلایل کمردرد در افراد جوان
۵٫ اسکولیوز:
انحنای جانبی ستون فقرات که می تواند باعث کمردرد، شانه های ناصاف و مشکل در تنفس در موارد شدید شود.
۶٫ استئوکندریت:
وضعیتی که بر رشد استخوان در ستون فقرات تأثیر می گذارد و باعث درد و سفتی می شود.
۷٫ عفونت:
عفونت های باکتریایی یا ویروسی ستون فقرات (استئومیلیت یا دیسکیت) می تواند باعث کمردرد شدید، تب و لرز شود.
۸٫ شرایط التهابی:
شرایط خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا اسپوندیلیت آنکیلوزان می تواند باعث التهاب مفاصل و بافت های ستون فقرات شود و منجر به کمردرد و سفتی شود.
۹٫ مسائل وضعیتی:
وضعیت نامناسب، مانند قوز کردن یا قوز کردن، می تواند عضلات و رباط های کمر را تحت فشار قرار دهد و باعث درد شود.
نشستن یا ایستادن طولانی مدت در موقعیت های نامناسب نیز می تواند به کمردرد کمک کند.
۱۰٫ اضافه وزن یا چاقی:
اضافه وزن فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می کند و خطر کمردرد را افزایش می دهد.
۱۱٫ عوامل روانی:
استرس، اضطراب و افسردگی می توانند با ایجاد تنش و التهاب عضلانی به کمردرد کمک کنند.
۱۲٫ سایر شرایط پزشکی:
برخی از شرایط پزشکی، مانند سنگ کلیه یا اندومتریوز، می توانند باعث ایجاد درد ارجاعی به کمر شوند.
عوامل خطر برای کمردرد در جوانان
- شرکت در ورزش های پرفشار مانند وزنه برداری
- بلند کردن وسایل سنگین یا کار دستی
- نشستن یا ایستادن طولانی مدت
- وضعیت بدنی ضعیف
- چاقی
- سابقه خانوادگی کمردرد
- سیگار کشیدن
- برخی شرایط پزشکی
تشخیص و درمان
تشخیص کمردرد در افراد جوان شامل تاریخچه پزشکی کامل، معاینه فیزیکی و آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس، ام آر آی یا سی تی اسکن است. درمان بستگی به علت زمینه ای دارد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- استراحت و اصلاح فعالیت
- داروها (به عنوان مثال، مسکن ها، شل کننده های عضلانی)
- فیزیوتراپی
- درمان های کایروپراکتیک
- جراحی (در موارد شدید)
پیشگیری از کمردرد در جوانان شامل موارد زیر است:
- حفظ وضعیت بدنی خوب
- انجام تمرینات منظم برای تقویت عضلات کمر
- پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین یا استفاده از تکنیک های مناسب بلند کردن
- استراحت در هنگام نشستن یا ایستادن طولانی مدت
- حفظ وزن سالم
- مدیریت استرس
