درمان آرتروز گردن بدون جراحی
استئوآرتریت گردن، یک بیماری دژنراتیو است که غضروف و استخوان های گردن را تحت تأثیر قرار می دهد. می تواند باعث درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی شود. در حالی که هیچ درمان قطعی برای آرتروز وجود ندارد، گزینه‌های درمانی غیرجراحی مختلفی برای مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی وجود دارد.
آرتروز گردن، وضعیتی است که مفاصل و دیسک های گردن را درگیر می کند. این یک بیماری دژنراتیو است که به دلیل ساییدگی و پارگی غضروف و استخوان های ستون فقرات گردنی در طول زمان رخ می دهد. در اینجا به توضیح کامل آرتروز گردن می پردازیم:
آرتروز گردن در درجه اول به دلیل روند طبیعی پیری ایجاد می شود، اما می تواند توسط عواملی مانند استرس مکرر روی گردن، وضعیت نامناسب، آسیب های گردن و استعداد ژنتیکی نیز تسریع شود.
علائم شایع آرتروز گردن شامل درد گردن، سفتی، سردرد، ضعف عضلانی، بی حسی یا گزگز در بازوها یا دست ها و کاهش دامنه حرکتی در گردن است.
تشخیص استئوآرتریت گردن معمولاً شامل معاینه فیزیکی، بررسی تاریخچه پزشکی، آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن یا اسکن MRI برای ارزیابی میزان آسیب در ستون فقرات گردنی است.
درمان آرتروز گردن بدون جراحی
۱٫ داروها:
مسکن‌های بدون نسخه: استامینوفن (تیلنول) یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (ادویل، موترین) یا ناپروکسن سدیم (Aleve) می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
مسکن‌های تجویزی: اگر داروهای بدون نسخه مؤثر نباشند، پزشک ممکن است مسکن‌های قوی‌تری مانند مواد افیونی یا مهارکننده‌های COX-2 تجویز کند.
شل کننده های عضلانی: این داروها می توانند به کاهش اسپاسم عضلانی و تنش در گردن کمک کنند.
داروهای ضد افسردگی: برخی از داروهای ضد افسردگی مانند دولوکستین (Cymbalta) و آمی تریپتیلین (Elavil) در کاهش درد گردن موثر هستند.
۲٫ فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی می تواند به بهبود دامنه حرکتی، کاهش درد و تقویت ماهیچه هایی که از گردن حمایت می کنند کمک کند. فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک های مختلفی استفاده کند، از جمله:
تمرینات دامنه حرکتی: این تمرینات به افزایش انعطاف پذیری و تحرک در گردن کمک می کند.
تمرینات تقویتی: این تمرینات به تقویت عضلات پشتیبان گردن و بهبود وضعیت بدن کمک می کند.
درمان دستی: این شامل تکنیک های عملی مانند ماساژ و تحرک مفصل برای کاهش درد و سفتی است.
۳٫ مراقبت های کایروپراکتیک:
کایروپراکتیک ها از تنظیمات ستون فقرات و سایر درمان های دستی برای بهبود هم ترازی ستون فقرات و کاهش فشار عصبی استفاده می کنند. این می تواند به تسکین درد و بهبود دامنه حرکتی گردن کمک کند.
۴٫ طب سوزنی:
طب سوزنی یک روش طب سنتی چینی است که شامل فرو کردن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن است. تصور می شود که با تحریک پاسخ درمانی طبیعی بدن به کاهش درد و التهاب کمک می کند.
۵٫ گرما و سرما درمانی:
استفاده از گرما یا سرما به گردن می تواند به کاهش درد و سفتی کمک کند. گرما را می توان با استفاده از پد حرارتی، بطری آب گرم یا حمام گرم اعمال کرد. سرما را می توان با استفاده از کیسه یخ یا کمپرس سرد اعمال کرد.
سایر رویکردهای درمانی
۶٫ دستگاه های کمکی:
یقه گردن: یقه گردن می تواند به حمایت از گردن و کاهش درد کمک کند. معمولاً برای دوره‌های کوتاه مدت استفاده می‌شود، مانند فعالیت‌هایی که درد گردن را تشدید می‌کنند.
کشش: دستگاه های کششی می توانند به کشش گردن و کاهش فشار روی اعصاب کمک کنند. آنها را می توان در خانه یا در یک کلینیک فیزیوتراپی استفاده کرد.
۷٫ اصلاح سبک زندگی:
کاهش وزن: اگر اضافه وزن یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند به کاهش استرس روی گردن و بهبود علائم کمک کند.
ورزش: ورزش منظم می تواند به تقویت عضلات حمایت کننده گردن و بهبود دامنه حرکتی کمک کند.
وضعیت بدن: حفظ وضعیت بدنی خوب می تواند به کاهش فشار روی گردن کمک کند. از خم شدن خودداری کنید و سر و گردن خود را در حالت خنثی نگه دارید.
خواب: خواب کافی برای سلامت و تندرستی کلی مهم است. همچنین می تواند به کاهش درد و سفتی در گردن کمک کند.
۸٫ درمان های مکمل:
ماساژ درمانی: ماساژ می تواند به کاهش تنش عضلانی و درد گردن کمک کند.
یوگا: یوگا می تواند به بهبود انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و وضعیت بدن کمک کند.
تای چی: تای چی یک تمرین ذهن و بدن است که شامل حرکات ملایم و تنفس عمیق است. می تواند به بهبود تعادل، انعطاف پذیری و مدیریت درد کمک کند.
