راهکارهای فیزیوتراپی در درمان کمردرد
کمردرد شایع ترین اختلال اسکلتی ـ عضلانی است که اغلب افراد آن را تجربه کرده اند و می دانند که کمردرد می تواند سبب بروز اختلال جدی در انجام فعالیت های روزمره شود.
فیزیوتراپی کمر و ستون فقرات موثرترین روش در درمان غیرجراحی کمردرد است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی سینوهه در ظفر ارائه می شود.
فیزیوتراپی به بیماران مبتلا به کمردرد کمک می کند تا علاوه بر تسکین درد ، بهبود دامنه حرکتی و تحرک را نیز تجربه کنند.
راهکارهای فیزیوتراپی در درمان کمردرد
حرکت مکرر
اگر مشکل ناشی از تحریک یا فشار روی عصب ناشی از برآمدگی دیسک یا تنگی کانال نخاع باشد، یک برنامه حرکتی مکرر ممکن است کمک کند. با این شرایط، درد اغلب به پایین پا می رسد و ممکن است بی حسی، گزگز و ضعف وجود داشته باشد. پا درد ممکن است بدتر از کمر درد باشد.
دیسک برآمده زمانی اتفاق می افتد که بخشی از یکی از دیسک های بالشتک بین مهره های ستون فقرات بر روی اعصاب مجاور فشار می آورد. با تنگی نخاعی، روزنه‌ای که از طریق آن اعصاب حرکت می‌کنند، باریک می‌شوند که می‌تواند به اعصاب برخورد کند.
اگر بتوانیم درد پا را با یکی از دو نوع حرکت به حداقل برسانیم، به این معنی است که بیمار احتمالاً در دسته حرکت های مکرر قرار می گیرد.
اگر درد با خم شدن به جلو بدتر شود، حرکاتی که شامل خم شدن به عقب است ممکن است به کاهش فشار روی عصب کمک کند. پیشرفتی در این تمرینات وجود دارد که اغلب به آنها تمرینات مکنزی می گویند. اگر درد با خم شدن به جلو کمتر باشد، که در تنگی نخاع رایج است، حرکت دوم شامل حرکات خم شدن به جلو برای باز کردن ناحیه فشار روی ستون فقرات است.
تثبیت
دسته دوم گزینه های درمانی، تمرینات تثبیت کننده هستند. اینها برای افرادی است که ستون فقرات خود را به گونه ای حرکت می دهند که از حالت عادی منحرف می شود یا با حرکات خاصی درد دارند، مانند چرخیدن در رختخواب یا بلند شدن از روی صندلی. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که عضلات عمیق در شکم، که به تثبیت ستون فقرات کمک می کنند، ضعیف شوند یا به درستی عمل نمی کنند.
فراد مبتلا به کمردرد معمولاً برای درگیر کردن ماهیچه‌های صحیح مشکل دارند. زمانی که عضلات عمیق ستون فقرات ضعیف می‌شوند، سایر عضلات اطراف در تلاش برای تثبیت ستون فقرات بیش از حد سفت می‌شوند، اما این نقش آنها نیست و درد و گرفتگی اغلب ایجاد می‌شود.
هدف از تمرینات تثبیت کننده، بازآموزی عضلات عمقی است. فیزیوتراپیست به شما یاد می دهد که چگونه قبل از انجام یک سری حرکات برای تثبیت ستون فقرات از عضلات شکم و ستون فقرات صحیح استفاده کنید.
دستکاری ستون فقرات
برای افراد مبتلا به سفتی در ستون فقرات، فیزیوتراپیست ممکن است حرکت یا دستکاری را انجام دهد. سفتی ممکن است ناشی از علل مختلفی از جمله آرتروز باشد.
با دستکاری، فیزیوتراپیست از حرکات رانش کوتاه و سریع روی مفصل استفاده می‌کند، در حالی که بدن در موقعیت خاصی قرار دارد.
دیگر راهکارهای فیزیوتراپی در درمان کمردرد
فیزیوتراپیست ها علاوه بر تکنیک های درمان دستی ، تمرینات ورزشی و توصیه های وضعیتی از مدالیته های دیگری نیز بهره می برند از جمله:
- الکتروتراپی
- سوزن خشک
- لیزردرمانی
- کشش ستون فقرات
- آب درمانی
کلمات مرتبط :
