پیچ خوردگی مچ پا یکی از شایع ترین آسیب های مچ پا است که اغلب در افرادی که زیاد راه می روند و یا زیاد می دوند رخ می دهد و می تواند بسیار دردناک و ناتوان کننده باشد.
این آسیب از شایع ترین آسیب های اندام تحتانی است که احتمال بروز آن در هر سنی و جنسی وجود دارد.
پیچ خوردگی مچ پا از شایع ترین آسیب های ورزشی است و معمولا در اثر ورزش هایی که نیاز به پریدن، چرخیدن مچ یا دارد مانند بسکتبال، تنیس، فوتبال و پیاده روی دیده می شود.
این آسیب دیدگی زمانی رخ می دهد که یک یا چند رباط دچار پیچ خوردگی، کشیدگی یا پارگی شوند، رباط ها تثبیت کننده مفاصل هستند و از استخوان های مچ پا محافظت کرده و مانع از حرکت بیش از اندازه آن ها می شوند.
زمانی که رباط ها فراتر از محدوده طبیعی خود حرکت می کنند پیچ خوردگی مچ پا رخ می دهد.
درمان این آسیب نیز بسته به نوع و شدت آن و همچنین شرایط فرد با روش های مختلفی انجام می گیرد و تشخیص آن بر عهده پزشک متخصص است.
فیزیوتراپی موثرترین روش درمان غیرجراحی آسیب های ورزشی است که با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی سینوهه در ظفر می توانید از مزایای آن بهره مند شوید.
انواع پیچ خوردگی مچ پا
پیچ خوردگی درجه ۱
این آسیب در اثر وارد شدن کشش خفیف و یا برخی آسیب ها به رشته و الیاف رباط مچ پا رخ می دهد که راه رفتن را برای فرد دردناک می کند.
پیچ خوردگی درجه ۲
در طی این آسیب بخشی از رباط مچ پا آسیب می بیند و منجر به بروز درد ، تورم و محدود شدن دامنه حرکتی مچ پا و همچنین بی ثباتی مفصل مچ پا می شود.
پیچ خوردگی درجه ۳
این آسیب با پارگی کامل رباط مچ پا همراه است و منجر به بروز درد شدید ، بی ثباتی مفصل و همچنین ناتوانی در راه رفتن می شود.
علائم پیچ خوردگی مچ پا
- احساس درد شدید در مچ پا
- التهاب و تورم مچ پا که ممکن است با خونمرگی و کبودی نیز همراه باشد.
- حساسیت مچ پا به لمس و فشار
- ناتوانی در ایستادن و تحمل وزن توسط پای آسیب دیده
- شنیده شدن صدای شکستگی یا پارگی در هنگام آسیب
دلایل و عوامل خطر
- پیچ خوردگی مچ پا در هنگام پیاده‌روی یا دویدن
- افتادن از لبه‌ی بلندی
- پریدن از روی یک مکان بلند
- استفاده از کفش پاشنه بلند ریسک بروز این آسیب را افزایش می دهد.
- چرخش مچ پا به سمت داخل
- توقف و یا تغییر جهت ناگهانی هنگام دویدن که سبب چرخش ناگهانی مچ پا می شود.
- راه رفتن و دویدن بر روی سطوح سخت و ناهموار
- استفاده از کفش غیراستاندارد هنگام ورزش و پیاده روی
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی ورزشی – فیزیوتراپی مچ پا – فیزیوتراپی در شریعتی – فیزیوتراپی در قلهک – فیزیوتراپی در تجریش
