کمردرد
این عارضه یعنی کمردرد نامی آشنا است که اغلب افراد با آن روبرو شده اند.
کمردرد شایع ترین درد و اختلال سیستم اسکلتی است که می تواند نشان دهنده یک مشکل حاد در بدن باشد و یا ممکن است به علت یک اسپاسم ساده و در نتیجه کار و فعالیت بدنی سنگین رخ داده باشد.
خوشبختانه در اغلب موارد کمردرد با چند روز استراحت و انجام نرمش های کششی و استفاده از کمپرس گرم بهبود می یابد و در صورتی که درد ادامه یافت کراجعه به پزشک و فیزیوتراپیست برای تشخیص کمردرد و درمان به موقع آن ضروری است.
عوامل مختلفی می تواند در بروز کمردرد نقش داشته باشند که هر کدام درمان ویژه ای می طلبد.
در این مقاله به مهم ترین عوامل زمینه ساز کمردرد اشاره مختصری داشته ایم.
نشستن های طولانی مدت
افرادی که در طول روز ساعت ها بدون حرکت می نشینند بیش از سایر افراد در معرض خطر آسیب های کمر و بروز کمردرد هستند.
نشستن بیش از حد، بخصوص در وضعیت غیر طبیعی سبب وارد شدن فشار زیادی به کمر و درد و آسیب دیدگی آن می شود.
رانندگی در وضعیتی که گردن و شانه ها به سمت جلو خم است ، پشت میز نشینی مانند کاربران رایانه و … از جمله شرایطی هستند که ریسک آسیب های ستون فقرات و بروز درد و آسیب کمر را افزایش می دهد.
کم تحرکی
شاید باورش مشکل باشد اما ریسک ابتلا به کمردرد و سایر آسیب های ستون فقرات در افراد کم تحرک و افرادی که بطور منظم ورزش نمی کنند بیش از سایر افراد است.
پیاده روی منظم و انجام ورزش های مناسب ستون فقرات تحت نظر فیزیوتراپیست راهکاری مناسب در پیشگیری از کمردرد و درمان در صورت بروز آن است.
استفاده از کفش غیر استاندارد
پوشیدن کفش های پاشنه بلند فشار زیادی به زانوها و ستون فقرات وارد می کند و می تواند منجر به آسیب دیدگی آن ها شود.
استفاده از کفش های غیر استاندارد هنگام ورزش و پیاده روی نیز می تواند منجر به درد زانو ها و کمر شود.
برای پیشگیری از آسیب های ستون فقرات حین ورزش و فعالیت های روزمره از کفش های استاندارد استفاده کنید.
عادات نادرست حرکتی
نشستن در وضعیت نامناسب که فشار زیادی به کمر و ستون فقرات وارد می کند، عاداتی مانند شکستن قولنج و … از عواملی هستند که به ستون فقرات آسیب وارد می کنند.
خم شدن های مکرر به سمت جلو نیز می تواند منجر به کمردرد شود.
حمل اجسام سنگین
بلند کردن اجسام سنگین بدون رعایت اصول صحیح و حمل آن ها می تواند سبب وارد شدن آسیب های جدی به سیستم اسکلتی بدن شود.
افرادی که در طول روز کیف های سنگین حمل می کنند باید در انتظار کمردرد باشند.
وارد شدن ضربه به ستون فقرات
وارد شدن ضربات ناگهانی به ستون فقرات حین ورزش و حوادث ناگهانی مانند تصادفات رانندگی می تواند منجر به درد و آسیب ستون فقرات شود.
آسیب های ستون فقرات
بیماری های دژنراتیو ستون فقرات که در نتیجه افزایش سن ایجاد می شوند از مهم ترین عوامل بروز کمر درد در افراد سالمند هستند.
آرتروز یا بیماری دژنراتیو دیسک، می توانند منجر به بروز درد و محدودیت حرکتی کمر شوند.
بیماری های مادرزادی ستون فقرات مانند اسپوندیلولیستزی یا اسکولیوز نیز که با ناهنجاری ستون فقرات همراهند نیز با درد کمر همراهند.
کمردرد یکی از علائم و عوارض بیماری هایی مانند تنگی کانال نخاعی است که با وارد شدن فشار به اعصاب نخاعی نیز همراه است.
فتق دیسک کمر آسیبی جدی است که به علت وارد شدن فشار بیش از حد به ستون فقرات رخ می دهد و بیمار باید روش های درمانی را برای پیشگیری از عوارض بیماری بطور دقیق پیگیری کند.
درمان دیسک کمر بدورن جراحی در کلینیک فوق تخصصی درمان دیسک کمر و دیسک گردن سنوهه بر پایه بروز ترین متدهای درمانی انجام می گیرد.
آرتروز ستون فقرات از شایع ترین دلایل کمر درد در افراد میانسال و سالمند است که می تواند مشکلاات زیادی از جمله درد ، التهاب و محدودیت حرکتی ستون فقرات را به همراه داشته باشد.
پوکی استخوان عارضه ای است که اغلب در افراد مسن رخ داده و سبب آسیب پذیری و شکنندگی استخوان ها می شود، این وضعیت می تواند آسیب دیسک بین مهره ای را نیز به همراه داشته باشد.
سایر دلایل
- بیماری هایی مانند روماتیسم مفصلی
- اختلالات هورمونی
- سرطان ستون فقرات
- اضافه وزن
- بارداری
تلفن های تماس کلینیک فیزیوتراپی سینوهه مرکز درمان غیر جراحی کمردرد در تهران : ۰۲۱۲۶۷۰۱۲۷۲ – ۰۹۱۲۷۳۷۰۲۷۱
