فیزیوتراپی پس از جراحی کمر
آیا در حال بهبودی پس از جراحی کمر هستید و نمی‌دانید چگونه تحرک و قدرت خود را بازیابی کنید؟ فیزیوتراپی با کمک به مدیریت درد، بازیابی حرکت و جلوگیری از عوارض، نقش مهمی در بهبودی پس از عمل دارد.
پس از انجام عمل جراحی کمر، بدن شما دچار تحول قابل توجهی می شود. تعادل ظریف بین عضلات، استخوان ها و اعصاب شما می تواند مختل شود و منجر به درد، سفتی و کاهش تحرک شود. اینجاست که فیزیوتراپی به عنوان چراغ راهنما در مسیر بهبودی شما وارد می شود.
اهمیت فیزیوتراپی پس از جراحی کمر
فیزیوتراپی فقط یک روال نیست. این یک رویکرد استراتژیک برای تسهیل فرآیندهای درمانی طبیعی بدن شما است. فیزیوتراپی به بهبود گردش خون کمک می کند، که باعث تسریع رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافت های بهبود می شود. علاوه بر این، تمرینات فیزیوتراپی مناسب به جلوگیری از تشکیل بافت اسکار کمک می کند و اطمینان می دهد که ناحیه تازه عمل شده انعطاف پذیر و عملکردی باقی می ماند.
قبل از شروع برنامه فیزیوتراپی خود، ضروری است که خود را با دانش و طرز فکر مناسب مجهز کنید. درباره جراحی خاصی که تحت آن قرار گرفته اید اطلاعات جمع آوری کنید، جدول زمانی بهبود مورد انتظار را درک کنید و انتظارات واقع بینانه را تعیین کنید. به یاد داشته باشید، بهبودی یک فرآیند تدریجی است و تعهد شما به تمرینات فیزیوتراپی نقش اساسی در نتیجه نهایی خواهد داشت.
روزهای اول پس از جراحی برای تنظیم پایه های بهبودی شما بسیار مهم است. تمرینات تحرک ملایم تخت، با هدایت فیزیوتراپیست شما، به جلوگیری از سفتی و افزایش گردش خون کمک می کند. علاوه بر این، تمرین تکنیک‌های تنفس و آرامش استرس را کاهش می‌دهد، اکسیژن‌رسانی را تقویت می‌کند و به مدیریت درد کمک می‌کند.
عضلات مرکزی شما نقش مهمی در حفظ ثبات ستون فقرات دارند. کج شدن لگن و انقباضات شکمی تمرینات عالی برای شروع فعال سازی عضلات مرکزی هستند. همانطور که پیشرفت می کنید، تمرینات پل را می توان برای هدف قرار دادن چندین گروه عضلانی و بهبود قدرت کلی هسته معرفی کرد.
سایر مزایا
حرکات کششی به تدریج برای بهبود انعطاف پذیری و بازیابی دامنه حرکتی شما معرفی می شوند. این کشش‌ها باید ملایم و کنترل‌شده باشند و بر روی گروه‌های عضلانی اطراف تمرکز کنند بدون اینکه به محل جراحی در حال بهبود فشار وارد کنند. تکنیک‌های حرکت مفاصل، که توسط فیزیوتراپیست شما انجام می‌شود، به بازیابی تحرک مفاصل نیز کمک می‌کند.
با بهبود قدرت و تحرک شما، فیزیوتراپیست شما را در آموزش مکانیک بدن راهنمایی می کند. این مرحله بر آموزش نحوه انجام فعالیت های روزانه ایمن و کارآمد تمرکز دارد. یادگیری تکنیک های صحیح بلند کردن و حمل برای جلوگیری از فشار بر روی کمر بسیار مهم است.
قدرت عضلانی از طریق تمرینات هدفمند با استفاده از نوارهای مقاومتی بازیابی می شود. این نوارها مقاومت کنترل شده ای را ارائه می دهند و به شما امکان می دهند به تدریج قدرت خود را بدون خطر آسیب ایجاد کنید. درگیر شدن در فعالیت های هوازی کم تاثیر، مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری ثابت، به تناسب اندام کلی شما کمک می کند.
درد می تواند یک مانع مهم در طول دوره بهبودی باشد. درمان سرد و گرم که طبق دستور فیزیوتراپیست شما انجام می شود، می تواند تسکین دهنده باشد. تحریک الکتریکی عصبی از راه پوست (TENS) ابزار ارزشمند دیگری است که از جریان های الکتریکی خفیف برای کاهش درک درد استفاده می کند.
حفظ وضعیت بدنی مناسب امری ضروری است. برای جلوگیری از فشار بر روی کمر در حال بهبودی شما. تنظیمات ارگونومیک ساده در زندگی روزمره شما، همراه با تمرینات تقویتی وضعیتی، تضمین می کند که ستون فقرات شما هم ترازی طبیعی خود را حفظ می کند.
فیزیوتراپی متناسب با جراحی خاص شما
جراحی های مختلف نیاز به رویکردهای متفاوتی دارند. اگر تحت عمل جراحی فتق دیسک قرار گرفتید، برنامه فیزیوتراپی شما بر کاهش فشار روی اعصاب و بازیابی تدریجی حرکت تمرکز می‌کند. در مورد جراحی فیوژن ستون فقرات، تاکید بر حمایت از ناحیه ذوب شده و در عین حال تشویق به تحرک در بخش های مجاور است.
سوالات متداول در ارتباط با فیزیوتراپی پس از جراحی کمر
بعد از جراحی کمر چه زمانی می توانم فیزیوتراپی را شروع کنم؟
شما معمولاً طی چند روز پس از جراحی، تحت هدایت تیم درمانی خود، فیزیوتراپی را شروع می کنید.
آیا فیزیوتراپی دردناک است؟
فیزیوتراپی نباید دردناک باشد، اما ممکن است زمانی که شروع به حرکت و تمرین عضلات در حال بهبودی خود می کنید، احساس ناراحتی کنید.
آیا می توانم تمرینات فیزیوتراپی را در خانه انجام دهم؟
بله، فیزیوتراپیست شما یک برنامه ورزشی سفارشی در خانه را برای تکمیل جلسات داخل کلینیک به شما ارائه می دهد.
کل سفر فیزیوتراپی چقدر طول می کشد؟
مدت زمان بر اساس جراحی و پیشرفت فردی شما متفاوت است.
بیشتر بخوانید :
