انواع رایج کمردرد
کمردرد یکی از شایع ترین بیماری های پزشکی در جهان است که افراد را در هر سن و زمینه ای تحت تاثیر قرار می دهد. می تواند از خفیف و موقت تا شدید و مزمن متغیر باشد. انواع مختلفی از کمردرد وجود دارد که هر کدام علل و علائم منحصر به فرد خود را دارند.
انواع رایج کمردرد
کمردرد حاد شایع ترین نوع کمردرد است و معمولاً کمتر از شش هفته طول می کشد. اغلب به دلیل آسیب ناگهانی، مانند بلند کردن نادرست یک جسم سنگین یا چرخاندن نامناسب کمر ایجاد می شود. کمردرد حاد همچنین می تواند ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات پشت، وضعیت نامناسب یا تغییرات دژنراتیو در ستون فقرات باشد.
کمردرد تحت حاد بیش از شش هفته اما کمتر از ۱۲ هفته طول می کشد. این اغلب ادامه کمردرد حاد است که به طور کامل برطرف نشده است. کمردرد تحت حاد همچنین می تواند ناشی از شرایط مزمن مانند بیماری دژنراتیو دیسک یا تنگی نخاع باشد.
کمردرد مزمن بیش از ۱۲ هفته طول می کشد. این می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله بیماری دژنراتیو دیسک، تنگی نخاع، آرتریت و انواع خاصی از سرطان. کمردرد مزمن می تواند بسیار ناتوان کننده باشد و در فعالیت های روزمره اختلال ایجاد کند.
دلایل کمردرد
فشار عضلانی شایع ترین علت کمردرد است. زمانی رخ می دهد که عضلات یا رباط های کمر کشیده یا پاره شوند. کشیدگی عضلانی می تواند در اثر بلند کردن اجسام سنگین، چرخاندن نامناسب کمر یا استفاده بیش از حد از عضلات پشت ایجاد شود.
فتق دیسک یکی دیگر از علل شایع کمردرد است. زمانی اتفاق می افتد که مرکز نرم و ژله مانند دیسک از لایه بیرونی دیسک بیرون زده یا پاره شود. فتق دیسک می تواند به اعصاب ستون فقرات فشار وارد کند و باعث درد، بی حسی و ضعف شود.
تنگی کانال نخاعی باریک شدن کانال نخاعی است. این می تواند به دلیل تغییرات دژنراتیو در ستون فقرات، مانند آرتریت یا خار استخوان رخ دهد. تنگی ستون فقرات می تواند به اعصاب ستون فقرات فشار وارد کند و باعث درد، بی حسی و ضعف شود.
سندرم مفصل فاست وضعیتی است که مفاصل فاست را تحت تأثیر قرار می دهد، مفاصل کوچکی هستند که در هر طرف ستون فقرات قرار دارند. سندرم مفصل فاست می تواند باعث درد، سفتی و التهاب در پشت شود.
اسپوندیلولیستزیس وضعیتی است که در آن یک مهره از تراز بر روی مهره دیگر می لغزد. اسپوندیلولیستزیس می تواند باعث درد، سفتی و ضعف در پشت شود.
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان ها ضعیف و شکننده می شوند. پوکی استخوان می تواند منجر به شکستگی های فشاری مهره ها شود که می تواند باعث درد و بی ثباتی در پشت شود.
سایر دلایل
- سیاتیک: سیاتیک دردی است که از پشت به پایین ساق پا منتهی می شود. این عصب در اثر فشردگی عصب سیاتیک که بزرگترین عصب بدن است ایجاد می شود.
- دیسکیت: دیسکیت التهاب دیسک های ستون فقرات است. می تواند باعث درد، سفتی و تب شود.
- تومورها: تومورهای ستون فقرات می توانند باعث درد، بی حسی و ضعف شوند.
- عفونت ها: عفونت ستون فقرات نیز می تواند باعث درد، بی حسی و ضعف شود.
درمان انواع رایج کمردرد
درمان کمردرد بسته به علت زمینه ای متفاوت خواهد بود. در بسیاری از موارد، کمردرد را می توان با اقدامات محافظه کارانه مانند استراحت، یخ، فشرده سازی و افزایش ارتفاع (RICE) درمان کرد. سایر درمان ها ممکن است شامل فیزیوتراپی، دارو درمانی و تزریق باشد. در برخی موارد ممکن است جراحی لازم باشد.
تعدادی کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از کمردرد انجام دهید، از جمله:
- حفظ وزن سالم
- ورزش منظم
- تمرین وضعیت بدنی خوب
- بلند کردن اجسام به درستی
- اجتناب از فعالیت هایی که فشار بیش از حد به کمر وارد می کند
بیشتر بخوانید :
